How Soins personnels can Save You Time, Stress, and Money.
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Ces activités contribuent à maintenir un poids sain et à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et le most click here cancers. Les autosoins mentaux impliquent des activités qui favorisent le bien-être émotionnel et psychologique, telles que la méditation, la tenue d’un journal et la thérapie.
Commencez par identifier les domaines de votre vie où des limites doivent être établies. Cela pourrait inclure de dire non aux engagements sociaux lorsque vous avez besoin de repos ou de donner la priorité à vos propres tâches au travail avant d'aider les autres.
Par exemple, prenez un cours d’artwork, travaillez le bois pour fabriquer des meubles ou des œuvres d’art, remodelez une voiture, apprenez le style and design d’intérieur, apprenez à coudre ou apprenez une nouvelle langue. Les possibilities sont illimitées ! Choisissez ce qui vous apporte le additionally de joie.
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Les avantages des soins personnels sont nombreux et bien docés. Ils permettent de gérer le worry, d’améliorer l’humeur, d’augmenter la productivité, de prévenir les maladies, de préserver la santé et même d’obtenir de meilleurs résultats en matière de santé, tels qu’une baisse de la stress artworkérielle et une amélioration de la fonction immunitaire.
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Ces exercices peuvent consister à pratiquer l’autocompassion, à fixer des limites saines et à rechercher un soutien social.
Le moreover important est de trouver le soutien d’un professionnel de la santé afin de trouver les bonnes pratiques pour les besoins spécifiques d’un individu.
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Réglez une alarme pour l’heure du coucher afin d’avoir un rappel sonore que le second est venu de vous couper du reste du monde et de vous préparer à votre activité la moreover autocentrée. Assurez-vous de mettre en pratique de bonnes habitudes de sommeil :
Elles permettent également d’entrer en Speak to avec des communautés d’autres personnes qui luttent peut-être pour faire confront à des facteurs de worry similaires.
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De nombreuses personnes ont du mal à fixer des limites, craignant de contrarier ou de décevoir les autres. Cependant, ne pas fixer de limites conduit souvent à un engagement excessif et à négliger ses propres besoins.
Prendre le temps d’évaluer vos besoins vous permettra de créer un strategy de soins personnels adapté à vos besoins individuels.
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